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科学家发现:断食2天或能重启免疫系统?一文科普下涨知识

时间:1个月前   阅读:7

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,2022-10-24 13:48 小肆说健康

俗话说:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。一日三餐的进食保证了人体的正常,营养来源,能够给生命注活力,让你有足够的精神去生活工作。

就算是不食人间烟火的仙女也避免不了要吃饭,只有吃饭才能摄入营养,才能供机体的运转需求,如果不吃饭就会营养不良,浑身无力,直到最后被饿死。

但吃饭也是有讲究的,比如暴饮暴食,长时间摄入高热量高油腻的食物,很容易导致自己身体肥胖,也会产生一些肠胃问题,比如最常见的胃病,胃溃疡,胃窦炎等。

但如果你因为减肥而过度的节食,刻意

让自己饿肚子,长久以往不但不瘦反而还会反弹,打击你减肥的决心,因此得上厌食症,恶心呕吐等疾病。

最近网上流传着这样一则说法:一天只吃一顿饭,或许能多活几年,断食两天,火能重启免疫系统,这样的轻断食说法真的可信吗?

轻断食

轻断食是一种瘦身方式,就是每周5天正常饮食,2天减少进食,在这2天中进食量约为平时的1/4,这样可以让身体恢复到最自然的状态,以达到瘦身的目的。

这种瘦身方式最近非常流行,也曾经是佛教和瑜伽一些人群中比较擅长的一部分。通过轻断食,可以使人的精力得到恢复,细胞没有过分满足热量,而使寿命延长,对于减肥瘦身有很大的好处。

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