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     发布于 2022-05-24 00:37:04  回复
  •   动作要领:双脚脱离与肩同宽,脚踩弹力带中段,俯身约90度,双手对握弹力带,拳心相对,手肘微屈,双臂垂直于地面;夹紧双肘上拉弹力带至腹部两侧,到最高点时略作停留,然后缓慢下放至起始姿势。注重动作历程中保持肘部夹紧,每组举行10-15次,重复3组。花式好看

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